7月始めは長い距離を走ろうと思います。 ハーフくらいを目標に。 結果は 朝から走り出すますが7時前でも26度ほどありました。 ペースを5'00〜5'10/kmで走り出しますがあまりの暑さに5キロでダウン(´Д` ) そのままゆっくりペースでトータル12キロほど走り終了…
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