今日はBU走の日。 今日の設定は、5キロ×三段+ラスト1キロフリー(5'10-5'00-4'50)に挑戦します(^-^) まずは結果から 1キロアップの後 1段目 25'42(5'08/km) 脚、心肺共に好調(^-^) いい感じで走る。 2段目24'59(5`00/km) 途中向かい風になるが、設定通り…
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