今日は、20キロペース走です。 ペースはキロ5で。 まずは結果から 1キロアップの後、 ペース走スタート。 1キロ〜3キロぐらいまで脚が重く心肺もハァハァ(´Д` ) 今日は20キロ大丈夫か?と思いながら走ります。 3キロ過ぎてペースも呼吸も安定して来ました^ ^…
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