今日は昨日のポイント練習のほぐしジョグ。 けっこう腿が筋肉痛になっています。 まだまだ貧弱な脚ですね^^; ペースはサブ4ペースでスタート。 走り始めから体が激重(´Д` ) 心肺もハァハァ(´Д` ) 5キロ過ぎから体もほぐれてきて楽に走れるように(^-^) 背筋と…
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