北九州マラソンレポ④〜26キロからゴールまで〜
どうも。
昨日から体調が悪く、今日の朝から熱が出ました(;´д｀)
私はシーズンオフになったので良かったんですが、（家族には迷惑をかけています。）まだこれからレースがある方は体調には十分気をつけてください。←お前が言うなって。
ここからレポの続きです。
26キロ〜30キロ 24'53
4'55-4'56-4'55- 5'00-5'01
25キロ過ぎに再び増田明美さんとのハイタッチ。27キロの給水所前でアミノバイタル顆粒を摂取して水で口の中をスッキリさせる。28キロあたりから若干の向かい風を感じるようになる。 まだまだ先が長いので風避けになるランナーさんを探しながら進むがなかなかいいペースのランナーさんがいない。（この辺りでは抜くことはあっても抜かれることはほぼない。） 左手には海を挟んで（関門海峡）下関の街並みを見ながら走る。
31キロ〜35キロ 25'07
5'02-4'57-4'57- 4'56-4'57
30キロ過ぎて左手に海峡ドラマシップの所でサブ3.5のペーサーとスライド。サブ3.5を目指すランナーさんの集団。距離はだいたい500〜600メートルぐらい。思ったよりも近くにいるなぁと思い少しペースを上げた。 そのまま直進し、門司港レトロで折り返し。来た道を戻り海峡ドラマシップをぐるっと回ると前方に関門橋。そこからもう一度折り返します。
脚が少し重たくなりお腹が空いた感覚になったので32キロ過ぎのエイドでカステラを二切れもらい、一切れ頬張る。給水所で水をもらい流し込みながら進む。二切れ目を食べている時、変なところにカステラが入り少々むせたが特に問題なく走る。 33キロでもう1人のご近所ランナーさんとスライド。彼は今回サブ4目指しているがちょっと苦しそう。ガンバレと声を掛けて手をあげる。 34キロ手前で先を行っていたご近所ランナーさんを追い抜く。追い抜きざまに＂まだサブ3.5いける！ガンバレ！＂と声を掛けてもらい少し元気になる。
36キロ〜40キロ 24'52
4'57-4'54-4'57- 4'55-4'59
35キロ過ぎの給水所前でザパスピットイン（カフェイン入り）を摂取。ぬちゃとして濃いめの味なので少しずつ口にして水で流す。飲んでいる最中に手が滑って落としてしまった(;´д｀) まだ半分も飲んでないのにぃ〜(>_<) 気をとりなおして走るが脚が重い。ついでに左足の親指の付け根が痛い。多分マメが出来たなと思いながらも必死で脚を動かします。 39キロ手前から気持ちが途切れそうになるが、＂あと3キロ、みんなツライいんだ。北九州もそうだけど他の大会でみんながんばっているんだ！応援してくれている人にいい報告をするんだ！＂と気持ちを奮い立たせ走る。
41キロ〜ゴール 10'56
5'02-4'56-2'26（4'48/km）
40キロ通過の電光掲示板を見ると3時間20分を少し過ぎていた。サブ3.5には届かないけど最後まで頑張るしか無い。必死で腕を振って脚を動かす。右手にゴール地点が見えた。沿道からあと500メートル、ガンバレとの声。歯をくいしばってラストスパート。
右折するとゴールゲートが見えた！全力を出し切ろう！
そして…ゴール‼︎
両手を上げてガッツポーズ。そのまま計測マットを駆け抜ける。横目で電光掲示板を見ると 3:31'45ぐらいだった。後で確認すると、
3:31'43。PBの大幅更新！
振り返って軽くコースに会釈。そのまま進んで1分ほど余韻に浸る。その間脚がプルプルなっていたが…
目標には届かなかったけど今持てる力を出し切れたこと、家族のこと、応援してくれた皆さんのこと、いろいろな想いが頭の中を駆け巡って胸が熱くなり、涙が出そうになった。
そしてスッキリした気持ちでゴール地点を後にします。
つづく。
北九州マラソンレポ③〜11キロから25キロまで〜
どうも。
昨日と今日はランオフ。筋肉痛も和らぎ仕事にも影響出ず。
昨日更新するつもりでしたが、書いてる途中で寝落ちしてしまった(;´д｀)
さてここからレポです。
11キロ〜15キロ 25'14
5'05-4'55-5'02-4'54-4'58
10キロ過ぎてけっこうな登り。ここでアミノバイタルゴールドを摂取しながらあわてずゆっくりと登ります。12キロ過ぎはなだらかな登り。13キロ付近で給水所、水を一口飲んだ。 この頃から下半身に違和感が。スタートからここまで日が当たるところは暖かいけど日陰になると冷んやりしてたから尿意を感じる。 途中でトイレによれば、サブ3.5達成は無理だろうなぁと思いながら気のせいと言い聞かせて走る。14キロ付近に工事の為分岐する箇所があり迷った末左側へ。（日向か日陰かの違い。）
16〜20キロ 24'55
4'59-4'58-5'14-4'57-4'58
15キロ過ぎの給水所、尿意があるので迷ったけど結構汗をかいているのでスポドリを一口。その後淡々とラップを刻みます。17キロ過ぎから左折して北九州都市高速の下を通って新幹線、鹿児島本線の下をくぐって走るのでガーミンのGPSがおかしく表示される。昨年も走っていてわかっているのであわてず走る。線路下を通る時は降りで少しペースを上げて、登りはゆったりと登ります。
登り終えて左折すると短いスライド区間。 ご近所ランナーさんを見かけてハイタッチでエール交換。少し進んで最初の折り返し。
折り返して18キロ過ぎの給水所はパスして北九州国際会議場を目指します。
21キロ〜25キロ 25'23
4'55-4'47-5'32-4'57-4'53
20キロの給水もパス。
20キロを過ぎ左手にはフィニッシュ地点の北九州国際会議場が見えます。
あと半分。ここから門司まで行って帰って来るのかぁ、ここからはフラットだから。と気合いを入れます。（この時、まだ半分も走っていないことには気づいてない）
しばらく進んでハーフのマットを踏んだ時、ハッ、これが半分じゃん。と気づいて自分に＂うぉい＂とツッコミを入れてみた(爆)
そうしているうちに尿意の方がヤバイ(>_<) 22キロ過ぎのトイレに駆け込んだ。ちょうどほかのランナーさんが出てきたので入れ替わりでトイレに駆け込み待ち時間はナシ。トイレロスは約40秒ぐらい。これでサブ3.5は無理かなぁと思いながら用をたす。それでもペースを上げていければいけるかもしれないと自分に言い聞かせてコースに戻る。
24キロ手前で川内選手とスライド。防府に続き今シーズン2度目。後続を大きく引き離した走りは圧巻でした。腰高でストライドが大きく腕も大きく振っている走りを見ながら＂川内ガンバレ〜＂と大きな声で応援。（お前がガンバレよって話ですけど(;´д｀)）
つづく。
北九州マラソンレポ② 〜スタートから10キロ〜
どうも。
昨日よりはマシになった筋肉痛。今日は脹脛が1番ヒドい。
昨日はゆっくり休もうと思っていたがヒマだったのでゆっくりジョグ。
そして今日もゆっくりジョグ。昨日より距離を伸ばして。
大分ほぐれて筋肉痛も和らぎました(^^)
さてここからレポです。
スタート〜5キロ 26'07 （グロス）
5'24-5'01-4'58-4'58-4'56 （ガーミンのラップ）
スタートの号砲がなりゆっくりと進み出します。スタートロスは41秒でした。
スタートラインを通過しても周りはカメラに手を振ったりしているのであまりペースが上がらない。が、スタート後いきなり登りになることや、1キロ目はアップと割り切って走る。すると、近くにちょうどいいペースで走っているランナーさんがいたのでそのランナーさんの背中を見ながら坂道を登っていきます。
3キロあたりで暑くなってきたので被っていたポンチョを脱ぐ。（防寒用として前日もらった。）ついでに二枚重ねしていた手袋の上一枚も外しランパンのポケットへ。
6〜10キロ 24'16
4'48-4'36-4'48-4'53-4'55
5キロ過ぎに最初の給水。一緒にアミノバイタル顆粒を摂取。給水所は300メートル先から表示が出ていて、給水所自体も1/4〜4/4と表示されていてわかりやすく、長さも十分にある。スポドリはバームウォーター。ちなみにトイレの表示も次のトイレが後何メートル先にあるか表示されている。
6キロ前から降りになりペースが上がる。それでも少し抑えながら降りていく。
7キロ過ぎのいのちの博物館前で増田明美さんとハイタッチ。少しテンションが上がる。 8キロの給水所でも水を一口飲んだ。
ペースが速くなり始めていたので少し抑えて気持ちを落ち着かせる。ここで前を走るランナーさんとの距離が離れたので別のランナーさんを探すが見つからなかったのでマイペースで走る。
左手に昨年末に閉園したスペースワールドを見ながら走る。動いていないタイタンを見ながらスペースワールドでの思い出を思いだす。なんだか寂しい気持ちになった。 （タイタンには乗ったことないけど(汗)）
今日はここまで。
つづく。
北九州マラソンレポ① 〜会場入り〜
どうも。
昨日、北九州マラソン2018を走ってきました。
結果はPB大幅更新の3:31'43（グロス）でした(^^)
朝起きると筋肉痛が…
全身筋肉痛で起き上がるのにひと苦労。 今まで痛くなったことのないお尻あたりが特にひどい(;´д｀) （今日、仕事が休みで良かった〜）
応援いただいた皆様ありがとうございました。
それじゃあレポです。
10時就寝、4時起床。
朝ごはんはうどんに餅を入れて食べる。
その後ボンバータイム。あまり出ず(;´д｀)
持って行く荷物（着替えのパンツ）を確認して ウェアに着替え上からジャージを着てジャンバー羽織って準備完了。の前にもう一度ボンバータイム。あまり出ず(;´д｀) 諦めて出発します。
一緒に北九州マラソンを走るご近所ランナーさんと待ち合わせて6：04発の電車で西小倉駅に向かいます。車中では目標タイムや設定ペースなど話をしていたらあっとゆうまに西小倉駅に到着。
西小倉駅で降りるとスタート会場に向かうランナーだらけでした。
歩いて約10分で会場に到着。(7時ぐらい)
（会場から見た小倉城）
トイレ近くで陣地を構えて準備。スーパーで買った大きなどら焼きを半分食べる。
その後もう一度ボンバータイム。やっぱり出ず(;´д｀)
8時になり荷物預けに行って最後のトイレに。
トイレは多く設置してあり、あまり待つことなく用をたすことが出来ました。
そして、Aブロックの前の方に並びスタートの時を待ちます。市長などお偉いさんの話、増田明美さんの歌（男一代?）の後招待選手の紹介で、川内優輝選手が紹介されるとひときわ大きな拍手。（今回川内選手は三兄弟で出場。お母さんはファンランで出場。）
そんなこんなで9時にスタートの号砲。
続きます。
いよいよ明日は北九州マラソン
どうも。
いよいよ明日は北九州マラソン。
朝起きて5キロほど走り、最終調整。
その後受付をやりに小倉へ。
明日の目標はサブ3.5。
とりあえずコース図を
最初の5〜6キロまではダラダラした登り、いっきに降ったあとハーフまで若干のアップダウンがありそこからはほぼフラットなコース。
なので、5'00/kmでハーフまでそこから4'50/km前後でいきたいと思います！
補給はいつものように5キロ〜10キロに一個取るように。
あと明日は天気が良く風もなく絶好のマラソン日和。
何も言い訳できないコンディションです。
明日の服装は半袖にアームカバー、ランパンにゲイター、シューズはターサージールTS4で行こうと思います。
今シーズン最後のレースなので楽しみながら精一杯頑張って走りたいと思います！
