今シーズンのレースシューズ
今シーズンのレースシューズを何にしようかな？と悩んでいました。
6月に購入したライトレーサーRS5ワイドは、長い距離を走ると足にマメができるみたいです(>_<) （ワイドなんでシューズの中で足が動いているのではないかと。）
ライトレーサーTS3は1年履いてヘタってきてるしどうしたもんかなぁ〜？
歯痛でテンションダダ下がりの中、先日
ネットでポチッとしたのがこちら
ターサージールTS4 （本日届いた（≧∇≦））
ターサージール5だとまだまだ自分の脚には早いかなぁと思ってクッション性もあるターサージールTS4にしました(^ ^)
テンションもあがってきたゾ〜〜
自分のお小遣いの範囲では頻繁にシューズを購入できないので自分の足に合ったシューズを探すのは大変です。
（まだ走っていないのでなんとも言えませんが レースシューズになればいいな〜(^.^)）
9月のまとめ
どうも。久々の更新です(>_<)
9月も終わり10月に入りました。
本命レースの防府読売マラソンに向けて走り込んで行こうと思っていたところ、まさかの歯痛からの歯抜。その後も痛みが襲ってくる始末(ﾉД`)
なかなか思うように走れません｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
原因もはっきりしないのでどーしようもない感じです。歯抜後の治りが悪いのか？
それでは9月のまとめ。
ラン日数 10日
走行距離 111.1km←ミラクル‼︎(笑)
練習内容 ・閾値走 2回 （4'40/km）
・ペース走 10キロ 2回
・ジョグ 6回
9月前半はいい感じだったけど歯痛からなかなか走れず。
まー10月は徐々に回復することを期待して走ろうかと。
あと2カ月半ほどしかないので気合いを入れ直してやっていきたいですo(^-^)o
久々ラン
今日は久しぶりのランニング。
ご近所ランナーさんたちとの合同練習。
昨日の夜 なかなか寝付けず少々寝不足(-_-)zzz
6時に集合してハーフを6'00/kmぐらいで。
近況報告や今後の予定など話しながらワイワイ走っていました。
9キロ過ぎに1人がトイレに。
待ってる間にイヤな感じの痛みが！
そう、歯が痛くなってきた(ﾉД`)
しかも痛み止めを忘れるというミスをおかす(ﾉД`)
そこから申し訳なく歯が痛いことを告げ急遽引き返すことになりました。
帰り道痛みを紛らわせる為、色々妄想しますがズキズキズキズキ痛く、歯茎、頬、耳、こめかみ、喉の順に痛みが襲ってきます！ たまに全然痛くない時も(^-^)
なんとか近所までたどり着き17キロほどで終了。
（ご近所ランナーさんたちに申し訳なかったです。）
家に帰り速攻で痛み止めを飲みその後の予定に備える。
家族で動物園に行ってきましたo(^-^)o
3時間ほど動物園の中を歩きました。 （セット練⁉︎）
今日も歯が痛く家族やご近所ランナーさんたちにも心配をかけたのでしばらくはランオフしてしっかりと治したいです。
ポイント練習 閾値走
家族とお出かけから帰ってきてからのラン。
ポイント練習の閾値走をしました。
設定は4'40/km
今日は時間があまりないので近所の1周約2.5kmの周回コース（アップダウンあり）で。
それでは結果を。
2キロアップの後閾値走スタート。
1キロ目 4'38/km
3日ぶりのランの為脚が軽い(^ ^)
2キロ目 4'42/km
800mほどのダラダラした上り区間。 この上り地味にツライ(ﾉД`)
3キロ目 4'37/km
200mほどの下りで力を抜いて呼吸を整える。
4キロ目 4'36/km
まだまだ余裕がある。途中から上り区間に突入。
5キロ目 4'35/km
ペースを上げようと脚の回転を上げるが上り区間でなかなかペースが上がらない。かなり脚を使ったので下りでもペースが上がらない(ﾉД`) 最後はかなり疲れた。
閾値走終了〜。
トータル 23'08 （4'38/km）
ダラダラした上り区間地味に疲れた(ﾉД`)
10キロペース走
今日はポイント練習で10キロペース走をします。
設定は5'00/kmの予定です。
では結果を
1キロアップの後ペース走スタート。
1キロ2キロは体が軽くペースが速くなりました。 なので設定を4'55/kmに変更。
5キロすぎまでは快調でした。が、しかーし！ そこから急に体が重くなりペース維持がツライ(ﾉД`)
8キロすぎて雨が降りだしました。 結構激しく降り、全身ビチャビチャに。
心が折れて9キロで終了。
雨が弱くなるのを待ってトボトボ2キロほど歩いて帰りました(>_<)
まだ4'55/kmのペースでは力不足な感じです。 （行けると思ったんだけどなぁ〜）
まだレースまで時間があるのでコツコツやっていきたいですo(^-^)o
